Obratite pozornost
Hladne ruke mogu biti znak loše cirkulacije, a zimi to smatramo normalnom pojavom. No ne mora biti tako – konstantno hladne ruke mogu biti i simptomi ozbiljne bolesti.
Liječnici upozoravaju kako osjećaj hladnoće i iscrpljenosti može značiti da trebate povećati razinu željeza u tijelu. Niska razina željeza uobičajena je pojava koja može dovesti do anemije, a postoji niz problema koji bi mogli stajati iza toga.
Glavni razlozi za niske razine željeza uključuju nedovoljnu konzumaciju hrane koja je bogata željezom, probleme s apsorpcijom željeza i gubitak krvi, piše Ordinacija.
Hladne ruke i stopala mogu biti rezultat anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Osobe s anemijom imaju lošu cirkulaciju krvi kroz tijelo jer nemaju dovoljno crvenih krvnih zrnaca za opskrbu tkiva kisikom. Ako ne dobivate dovoljno kisika u tkiva, nemate normalan osjećaj vrućeg i hladnog, pojašnjava za Mirror dr. Vikash Modi.
Osim osjećaja hladnih ruku, još jedan uobičajeni simptom anemije je uvijek osjećaj umora. Kada u tijelu nema dovoljno željeza, ne proizvodi dovoljne količine tvari koja mu omogućuje prijenos kisika. Rezultat je da se osoba stalno osjeća umorno, ali i iscrpljeno.
U najvećem riziku su žene u jer im je potrebno dvostruko više željeza nego muškarcima zbog menstruacije i gubitka krvi. Trudnice također trebaju 50 posto više željeza. Ostale rizične skupine uključuju vegane i vegetarijance jer biljna hrana uglavnom sadrži ne-hem željezo, koje se ne apsorbira tako lako kao ono koje se nalazi u mesu.
Ostali znakovi koji mogu ukazivati na anemiju su:
– Blijeda koža
– Glavobolje
– Kratkoća daha
– Suha kosa i koža
– Lupanje srca
– Oticanje i bol u jeziku i ustima
– Nemirne noge
– Lomljivi nokti
Znakovi niske razine željeza u djece uključuju:
– Umor
– Slabost
– Bljedilo
– Razdražljivost
– Vrtoglavice
