Dok društvenim mrežama dominiraju trendovi „zdravog života“, od ekstremnih dijeta do brzih metoda mršavljenja, liječnici sve češće upozoravaju da se prava opasnost krije u navikama koje mnogi i dalje smatraju bezazlenima.
Prema riječima doktora Jeremyja Londona, jednog od poznatijih američkih liječnika koji javno govori o prevenciji bolesti, postoji jedna navika koja, kako kaže, „nema apsolutno nikakvu korist – samo štetu“.
Najgori neprijatelj zdravlja
„Tri su glavna faktora rizika za preranu smrt koja se mogu spriječiti – pušenje, loša prehrana i visoki krvni tlak“, pojašnjava dr. London u svom videu objavljenom na YouTubeu.
„A najgori među njima je pušenje.“
Liječnik objašnjava da cigarete štete gotovo svakom organu u ljudskom tijelu – od pluća i srca do bubrega, jetre i kože.
„Pušenje povećava rizik od srčanog i moždanog udara te uzrokuje većinu smrti povezanih s rakom pluća. Oko jedna od pet smrti u svijetu izravno je povezana s uporabom duhana. Ako pušite, prestanak je najvažniji korak koji možete učiniti za svoje zdravlje“, istaknuo je.
“Zdrave alternative” – opasna zabluda
Iako su e-cigarete i vape uređaji predstavljeni kao zdravija zamjena za cigarete, dr. London upozorava da se radi o novom obliku ovisnosti, posebno među mladima.
„Mladi koji nikada nisu ni pušili sada svakodnevno koriste vape uređaje. Time se stvara nova generacija ovisnika o nikotinu, i to u dobi kada tijelo još nije potpuno razvijeno“, objašnjava liječnik.
Prema istraživanjima koja citira, čak i kratkotrajno pušenje ili udisanje pare može izazvati oštećenje pluća, promjene u krvnim žilama i povećan rizik od kroničnih bolesti.
Znanstvene studije pokazale su da svaka popušena cigareta skraćuje život za oko 20 minuta, dok vaping može potaknuti upale dišnih puteva i oštetiti imunološki sustav.
Drugi tihi ubojice: prehrana i krvni tlak
Dr. London ističe kako pušenje nije jedini faktor koji vodi prema ranoj smrti.
„Prehrana siromašna voćem i povrćem, a bogata trans mastima i ultraprerađenom hranom, uzrokuje gotovo jednak broj smrti kao i pušenje – ponajprije zbog srčanih i krvožilnih bolesti“, upozorava.
Dodaje da „hrana nije samo gorivo, nego informacija za tijelo“, pa svaka odluka o prehrani dugoročno utječe na zdravlje.
Kao treći faktor navodi visoki krvni tlak, kojeg naziva „tihim ubojicom“ jer simptomi često izostaju sve dok ne nastane ozbiljno oštećenje srca, mozga ili bubrega.
„Dugotrajno povišenje krvnog tlaka ne boli, ali razara organizam iznutra. Dobra je vijest da se to može kontrolirati – zdravijom prehranom, smanjenjem stresa i, ako je potrebno, lijekovima“, savjetuje.
Savjet liječnika: “Budite proaktivni, a ne reaktivni”
U zaključku svog videa, dr. London naglašava da zdravlje nije slučajnost, već rezultat svakodnevnih odluka.
„Ljudi često reagiraju tek kad se razbole, ali prevencija mora biti način života. Umjesto da tražimo lijekove koji će ispraviti štetu, trebamo raditi na tome da je spriječimo“, poručuje.
Sve više zdravstvenih stručnjaka dijeli njegovo mišljenje – da bi pušenje i nezdrava prehrana mogli postati najveći globalni izazov modernog doba, osobito među mladima koji su izloženi lažnim zdravstvenim trendovima i internetskim dezinformacijama.
