Mnogi od nas navikli su se zadržavati u kupaonici duže nego što je potrebno, često uz mobitel ili knjigu. No, prema stručnjacima, takvo ponašanje može imati negativne posljedice po zdravlje.
Liječnici upozoravaju da dugotrajno sjedenje na WC-u može uzrokovati niz zdravstvenih problema, a najčestći su hemoroidi i oslabljeni mišići zdjeličnog dna. Uzrok je kombinacija gravitacije i napinjanja, koji vrše pritisak na krvne žile oko anusa i rektuma.
Prema riječima dr. Laija Xuea, kolorektalnog kirurga sa Sveučilišta Texas Southwestern, jedan od ključnih faktora koje ispituje kod pacijenata s rektalnim tegobama jest koliko dugo provode na WC-u.
Idealno trajanje velike nužde je pet do deset minuta
Dr. Farah Monzur, internistica i voditeljica Centra za upalne bolesti crijeva u bolnici Stony Brook, istaknula je kako velika nužda ne bi trebala trajati dulje od deset minuta. Ako traje dulje, dolazi do zadržavanja krvi u venama, što povećava rizik od upala i hemoroida.
“Krv može ući, ali otežano izlazi, što stvara dodatni pritisak,” pojašnjava dr. Xue.
Osim hemoroida, moguć je i rektalni prolaps – stanje u kojem dio debelog crijeva ispada kroz anus. Također, dulje sjedenje može negativno utjecati na mišiće zdjeličnog dna, što u budućnosti može izazvati dodatne probleme s probavom i stolicom.
Mobiteli i časopisi produžuju vrijeme provedeno na WC-u
Dr. Monzur upozorava da korištenje mobitela i čitanje tijekom sjedenja nesvjesno produžuju boravak u WC-u, što pogoršava cijelu situaciju. “Ne biste trebali ići na WC s idejom da ćete ondje ostati duže vrijeme”, dodaje.
Preporuka stručnjaka je jasna: ako se unutar deset minuta ne dogodi nužda, bolje je ustati i prošetati. Lagana fizička aktivnost može potaknuti rad crijeva, a u nekim slučajevima pomaže i čaša vode ili obrok bogat vlaknima.
Ako su poteškoće u pražnjenju čest problem, moguć je znak ozbiljnijih stanja poput sindroma iritabilnog crijeva ili Crohnove bolesti, pa je uputno potražiti stručnu pomoć.
