Razvod rijetko dolazi iznenada. Iza njega se najčešće krije dugotrajan niz ponavljajućih obrazaca ponašanja koji se razvijaju tiho, često nezapaženo, sve dok odnos ne dođe do točke s koje nema povratka. Upravo te obrasce stručnjaci za odnose godinama proučavaju i upozoravaju da ih se može prepoznati mnogo ranije nego što većina parova misli.
Psiholozi John Gottman i Julie Gottman razvili su koncept poznat kao „Četiri jahača razvoda“, kojim opisuju četiri destruktivna komunikacijska obrasca koji snažno predviđaju raspad veze ili braka. Riječ je o kritici, preziru, obrambenom stavu i izbjegavanju (povlačenju).
Stručnjaci naglašavaju da se ne radi o povremenim svađama ili lošem danu, već o obrascima koji se ponavljaju i s vremenom nagrizaju povjerenje, bliskost i osjećaj sigurnosti u odnosu.
Kako za HuffPost pojašnjava stručnjakinja za odnose Thais Gibson, intenzitet ovih ponašanja izravno je povezan s rizikom od prekida.
“Četiri jahača predstavljaju ponašanja koja se često pojavljuju u vezama koje su na rubu raspada. Što su ova ponašanja izraženija, veća je vjerojatnost prekida ili razvoda”, rekla je Gibson.
Model se temelji na višedesetljetnim istraživanjima provedenima u poznatom „Love Labu“, gdje su parovi boravili u kontroliranim uvjetima dok su istraživači analizirali njihove svakodnevne interakcije. Upravo su ova četiri obrasca pokazala najjaču povezanost s dugoročnim neuspjehom odnosa.
Licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja M.L. Parker ističe da se ti obrasci iznova pojavljuju kod parova koji se kasnije razvedu.
“Znamo da su izuzetno štetni za dugoročne odnose”, naglašava Parker.
Stručnjaci pritom upozoravaju da četiri jahača nisu presuda, već signal upozorenja. Kako ističe trenerica za upoznavanje Damona Hoffman, njihova svrha nije zastrašivanje, nego prepoznavanje problema dok još postoji prostor za promjenu.
“Ovo je alat za prepoznavanje obrazaca, a ne dokaz da je veza osuđena. Ako ih prepoznate na vrijeme, imate priliku nešto promijeniti prije nego što se negativni osjećaji prodube”, kaže Hoffman.
Kritika
Kritika se pojavljuje kada se partner ne usredotočuje na konkretno ponašanje, već napada karakter druge osobe. To su izjave koje često počinju s „ti uvijek“ ili „ti nikad“.
“To su izjave koje drugu osobu čine lošom ili neadekvatnom”, objašnjava klinička psihologinja Sabrina Romanoff.
Primjeri uključuju rečenice poput: „Nikad me ne slušaš“, „Tako si lijen/a“ ili „Nemoguće je živjeti s tobom“. Kritika potiče obranu, a ne rješenje, i često proizlazi iz nezadovoljenih potreba koje nisu jasno izražene.
Prezir
Prezir se smatra najopasnijim od svih jahača i prema Gottmanu je najjači prediktor razvoda. Očituje se kroz sarkazam, ismijavanje, prevrtanje očima i omalovažavanje.
“U svojoj srži prezir nosi poruku: ‘Ja sam bolji/a od tebe’”, ističe Hoffman.
Romanoff dodaje da je riječ o znaku dubokog, nagomilanog ogorčenja, koje se često očituje i u govoru tijela, tonu glasa i izrazima lica.
Obrambeni stav
Obrambeni stav javlja se kada osoba automatski prebacuje krivnju, opravdava se ili glumi žrtvu, umjesto da čuje što joj partner govori.
Primjeri su rečenice poput: „To sam učinio/la jer si ti…“ ili „Znači ja sam uvijek kriv/a?“. Psihologinja Suzanne Degges-White objašnjava da se radi o pokušaju zaštite ega, a ne odnosa.
Protuteža obrambenom stavu je preuzimanje barem dijela odgovornosti, što često potpuno mijenja smjer razgovora.
Izbjegavanje (povlačenje)
Izbjegavanje podrazumijeva emocionalno isključivanje – šutnju, povlačenje, gledanje u mobitel ili pasivno slaganje bez stvarnog sudjelovanja. Hoffman naglašava da danas povlačenje ne mora značiti fizičko udaljavanje.
“Dovoljno je mentalno se ‘odjaviti’”, kaže ona.
Partner koji ostaje uključen često se tada osjeća nevidljivo i napušteno, iako povlačenje nerijetko proizlazi iz preopterećenosti živčanog sustava, a ne iz ravnodušnosti.
