Trudnoća donosi niz fizičkih promjena koje su uglavnom prirodne i ne zahtijevaju paniku. Među njima su i grčevi, koji su čest simptom kod trudnica, posebno u drugom i trećem tromjesečju.
Grčevi se najčešće javljaju u maternici, nogama, stopalima i šakama, a posebnu nelagodu izazivaju noću, narušavajući san i odmor.
Zašto nastaju grčevi tijekom trudnoće?
Iako su najčešće bezopasni, grčevi mogu ukazivati i na ozbiljnija stanja. Uzroci mogu biti:
- – Poremećaji rada štitnjače ili paratireoidne žijezde
- – Problemi sa zglobovima (npr. artritis)
- – Poremećaji živčanog sustava
- – Nepravilnosti u radu bubrega
- – Problemi s krvožilnim sustavom
Međutim, u većini slučajeva uzrok su dehidracija, manjak minerala i slaba cirkulacija.
Grčevi u trbuhu tijekom trudnoće
Najčešći su grčevi u maternici, a javljaju se zbog širenja maternice i povećanja protoka krvi. Ovi simptomi podsjećaju na menstrualne bolove.
Najčešći uzroci:
- Probavne smetnje – plinovi, zatvor i nadutost mogu izazvati osjećaj nelagode.
- Povećanje maternice i rasta ploda – ligamenti se rastežu, uzrokujući bolove.
- Lažni trudovi (Braxton-Hicks) – bezopasne kontrakcije u kasnoj trudnoći.
- Izvanmaterična trudnoća – intenzivna bol na jednoj strani trbuha.
- Problemi s posteljicom – ozbiljni i konstantni grčevi, zahtijevaju hitnu liječničku intervenciju.
Kada se javiti liječniku?
Ako uz grčeve osjetite vaginalno krvarenje, iscjedak, vrtoglavicu ili povišenu temperaturu, potrebno je odmah kontaktirati ginekologa. Uvijek obratite pažnju na intenzitet i trajanje boli te popratne simptome.
Grčevi u nogama i stopalima
Grčevi u mišićima nogu česta su pojava u trećem tromjesečju. Uzroci:
- – Dehidracija – poremećaj ravnoteže minerala
- – Slaba cirkulacija – zbog povećanja tjelesne težine i opterećenja krvnih žila
Kako olakšati simptome:
- – Pijte dovoljno tekućine
- – Hodajte i vježbajte lagano
- – Izbjegavajte usku obuću i odjeću
- – Masirajte bolna mjesta
- – Koristite toplu kupku ili termofor
Kako smanjiti rizik od grčeva u trudnoći?
Redovita tjelesna aktivnost, pravilna prehrana bogata mineralima, česta promjena položaja i dovoljan unos vode mogu značajno ublažiti simptome.
Kratki savjeti za trudnice:
- – Redovito posjećujte ginekologa
- – Pratite promjene u tijelu
- – Ne zanemarujte jake i dugotrajne bolove
Grčevi u trudnoći su često normalan dio iskustva, ali sljedeći navedene preporuke, mogu se uspješno kontrolirati i ublažiti.
