Ljudi koji ne mogu stajati na jednoj nozi barem deset sekundi mogli bi biti u većem riziku od prerane smrti, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu British Journal of Sports Medicine.
Jednostavan test ravnoteže korišten je kao alat za procjenu zdravstvenog stanja u srednjoj i starijoj dobi. Sudionici su morali stajati na jednoj nozi, ruke spuštene uz tijelo, i pokušati zadržati taj položaj deset sekundi. Oni koji nisu uspjeli imali su 84 posto veći rizik od smrtnog ishoda u sljedećih sedam godina.
Test je proveden na 1.702 osobe u dobi od 51 do 75 godina. Od toga njih 348 nije uspjelo izvesti test, uglavnom su to bili stariji od 70 godina, osobe s prekomjernom težinom ili dijabetesom.
Stručnjaci smatraju da je nemogućnost održavanja ravnoteže mogući znak gubitka mišićne mase, što povećava rizik od padova i komplikacija, osobito kod starijih osoba. Uz to, slabija ravnoteža može biti povezana s općim padom tjelesne spremnosti i zdravlja.
Iako ovaj test sam po sebi ne otkriva konkretne bolesti, može služiti kao rani signal da je potrebno obratiti pozornost na fizičko stanje i moguće rizike. Zdravstveni radnici već sada koriste slične testove kao dio rutinskih pregleda kod starije populacije.
“Balans na jednoj nozi nije samo stvar koordinacije – on odražava sveukupno stanje tijela. Ako osoba ne može izdržati deset sekundi, to može biti pokazatelj povećanog rizika od zdravstvenih problema”, navode istraživači.
Redovita fizička aktivnost, jačanje mišića i održavanje zdrave tjelesne težine ključni su za prevenciju ovakvih problema i poboljšanje ravnoteže u starijoj dobi.
